苏幕遮 七返还丹，在人先须，炼己待时

qī七fǎn返gōng功，rén人nán难huì会。fǎn返běn本hái还yuán元，qī七zhuǎn转shōu收guī归duì兑。yáng阳jiǔ九dàn但xíng行yīn阴liù六wèi位。hé何lǜ虑sān三fēng峰，xuě雪lǐ里ān安rán然shuì睡。zài在rén人xiū修，xū须fà发zhì志。pēng烹liàn炼yī依shí时，wù勿shǐ使xīn心yóu游wài外。chéng澄jìng净zhàn湛rán然wú无gòu垢nì腻。shén神shuǐ水pín频jiāo浇，bié别yǒu有gān甘tián甜wèi味。