qīng青chéng城shān山lǎo老rén人，fú服jiāo椒dé得miào妙jué诀。nián年guò过jiǔ九shí十yú余，mào貌bú不lèi类qī期dié耋。zài再bài拜ér而qǐng请zhī之，xīn忻rán然wèi为wǒ我shuō说。shǔ蜀jiāo椒èr贰jīn斤jìng净，jiě解yán盐liù六liǎng两jié洁。shēn糁yán盐màn慢huǒ火zhǔ煮，zhǔ煮tòu透gǔn滚jú菊mò末。chū初fú服shí十wǔ五yuán圆，zǎo早wǎn晚bù不kě可chuò辍，měi每yuè月jiàn渐jiàn渐zēng增，lèi累zhī之duì对èr二bǎi百。yán盐jiǔ酒huò或yán盐tāng汤，rèn任jūn君yì意suǒ所chuò歠。fú服jí及bàn半nián年jiān间，xiōng胸gé膈wēi微jué觉sāi塞。měi每rì日tuì退shí十yuán圆，hái还zhì至shí十wǔ五làn烂。sì俟qí其wú无ài碍shí时，shù数fù复rú如qián前rì日。cháng常lìng令qì气xūn熏zhēng蒸，fǒu否zé则qián前gōng功shī失。yǐn饮shí食shū蔬guǒ果děng等，bìng并wú无suǒ所jì忌jié节。yì一nián年xiào效jí即jiàn见，róng容yán颜dùn顿yuè悦zé泽。mù目míng明ér而ěr耳tīng听，xū须wū乌ér而fā发hēi黑。bǔ补shèn肾qīng轻yāo腰shēn身，gù固qì气yì益jīng精xuè血。jiāo椒wēn温yán盐yì亦wēn温，jú菊xìng性qù去fán烦rè热。sì四xún旬fāng方kě可fú服，féi肥zhī之xìng幸wú毋hū忽。dǎi逮zhì至shù数shí十nián年，gōng功yǔ与zào造huà化liè埒。nài耐lǎo老gèng更yán延nián年，bù不zhī知jǐ几suì岁yuè月。shì嗜yù慾ruò若néng能wàng忘，qí其xiào效yóu尤zhuó卓jué绝。wǒ我yù欲shì世rén人ān安，zuò作gē歌gù故dá怛qiè切。
